Des guides pratiques pour manger mieux, sans y laisser votre budget
Chaque ebook est pensé pour être appliqué dès la première page : recettes simples, listes de courses chiffrées, et zéro ingrédient introuvable.
Ebook · Aurélie Harel
Le Kit de Survie Budget Alimentaire
15 astuces inédites pour diviser son ticket de caisse par 2, sans sacrifier ni la santé, ni le plaisir de cuisiner.
- La méthode pour déjouer les pièges du supermarché
- Liste de courses socle + placard anti-gaspillage
- 5 recettes complètes à moins de 2€ la portion
Ebook · Allan & Aurélie Harel
L'équilibre au quotidien
Les bases de l'alimentation saine : comprendre sans se compliquer la vie, pour des habitudes qui durent.
- Les 3 piliers d'une alimentation équilibrée
- Protéines, glucides, lipides expliqués simplement
- Les erreurs les plus fréquentes, et comment les éviter
Ebook · Aurélie Harel
15 Recettes Simples
5 petits-déjeuners, 5 déjeuners et 5 dîners, avec macros, prix par portion et astuces du coach pour chaque recette.
- Prix, calories et macros pour chaque recette
- Temps de cuisson et conseils de conservation
Ebook · Aurélie Harel
30 recettes à moins de 2€
Des repas complets et savoureux pour toute la famille, conçus pour un budget ultra-serré sans négliger la santé.
- Mains et accompagnements à coût maîtrisé
- Ingrédients du quotidien faciles à trouver
- Astuces anti-gaspillage et batch cooking
7 Sauces Express & Light
Recevez gratuitement le guide avec 7 recettes de sauces légères, rapides et gourmandes (Caesar, Tzatziki, Burger...) directement par e-mail.
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